今天再來跟大家分享二個新字,第一個是duality (雙重性跟二元性)
舉例來說,在意識的哲學理論,duality可以用來解釋身體(body)跟意識(mind)是分開的,是不同的。
第二個單字是今天的主角,nonduality (非二元性)
以下翻自wikipedia, 在靈性上,nonduality稱為非二元論。非二元論主要是指一種成熟的意識狀態,在這種狀態中,“我-他人”的二分法是“超越的”,而意識被描述為“無中心的”和“沒有二分法的”。儘管這種意識狀態似乎是自發的,但通常要經過長時間的苦修或冥想/沉思練習.
我之前有小小提過我們夫妻在台南有一個外國好朋友叫珍,她有很多身份,又是引導師,也會顱薦骨療法, 但她最大的超能力就是很有同理心,她總是能比我們本人更早感受到我們自己。
在這樣有靈性的朋友身邊久了,自己自然而然也會變得漸漸有同理心,心開始也變得敏銳,是很神奇的事。(當然有一部份原因也是我自己有很認真每天靜坐內觀修行早晚各一小時)
一個月前在珍她家看到有一個簡單書法框裡面只有寫著不二這二個字。我當下沒有想太多,只覺得有趣。
沒想到日後在David Hawkins的power vs force那本書看到,當你的能量超越到六百以上,你的神性超越愛的等級時,你開始會進入非二性的狀態。 中文的意思是“不二”。
在當下,我才恍然大悟,原來我朋友珍的等級那麼高啊。 於是從那一刻起,我開始有意識的訓練自己提升自己的能量,運用內觀的方法,每一個呼跟吸,都會檢視自己的情緒,讓自己活在當下,讓自己不跟他人有分別心。
我其實就是我們,我們大家都是連結在一起的,沒有分彼此。
這篇故事告訴我們,明天星期一早上開賣的提提研線上美容展,如果你沒有買到的話也不要有分別心。 因為我們這幾天的預熱就已經知道7/19開賣當天會有至少一萬五千人湧入我們品牌的官方網站預備搶購新保養概念的產品。
所以我想要送你們不二的書法來提醒你們搶不到新品沒有關係,因為其他人搶到,也等於是我也搶到。
想要不二,就請留言吧
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅DREAM清醒夢LUCID,也在其Youtube影片中提到,中國的崛起和西方的衰落.... 我相信英國將成為第一個淪陷的歐洲國家 歐洲地區成為第三世界國家時將會使世界大跌眼鏡 警察將不再管用、通貨膨脹和暴動是日常 中國要做的就是等待,並撿拾殘局 不幸的是,這些中國的作品之一將是台灣 在超高福利的國家發起大規模移民政策的政客們,他們不了解人民 這些都將導致...
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force power 中文 在 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist Facebook 的最讚貼文
【脊椎運動處方-動作功能導向分類】
圖片再製作想法來源:
@dr.caleb.burgess @physionetwork
📕重點:
1.動作被分在動作能力與力量也會訓練到活動度與動作控制
2.挑選動作區間在活動度與動作控制當作熱身動作
3.任何動作都會用到核心肌群,定義清楚是為了讓訓練人員區分
📜前言:
這篇期刊其實從去年就看,內容不難,但是一直沒有時間來吸收與整理還有呈現,在製作過程中,最麻煩的是翻譯上,很多英文動作翻成中文都超級怪。
📊正文:
這篇期刊是引用2016年脊椎運動處方,在2020年發表在英國醫學期刊(BMJ)用敘述性研究的方式來進行。研究者透過搜尋的各大研究網站並且整理,而它的前身2016年的定義分類與運動選取是由物理治療師和肌力與體能教練共同撰寫。而這兩篇研究雖然在設計上就會有偏誤,不過整理與定義的內容我覺得對於臨床人員是非常有用的方式,對於臨床推理與整合應用上,我覺得可以列入工具箱中。
將運動分為四大類身體適應:
🧷活動度(mobility)-定義為脊椎在不同平面上的動作自由度。是動作控制與最佳化功能的基礎。其中脊椎旋轉的活動度與運動表現是已經有許多文獻證實。
🧷動作控制(motor control)-訓練戰靜態或動態控制並且與其他部位的神經肌肉協調與整合能力。在可預期與未知的動作挑戰中維持脊椎穩定能力,包含肌肉能力與感覺輸入整合動作與脊椎穩定。
🧷動作能力(work capacity)-有順序地透過身體與脊椎吸收或產生力量。動作能力指的是透過運動訓練增加局部肌肉肌腱和能量系統的適應。
🧷力量(strength)-產生力量或最大力量的能力。發力率(Rate of Force development)指的是身體產生力量的速率。
並依照動作型態分為
靜態(static)與動態(dynamic)
定義動作為
有功能與否(Functional)(Non-Functional)
最後將運動對於
訓練脊椎功能的目的定義
🧷活動度
活動度發展(Mobility Development)
🧷動作控制
局部穩定(Segemental stabilization)
脊椎分解動作(Spinal dissociation)
局部動作控制(Segmental motors control)
全身協調(Whoel body coordination)
🧷動作能力
脊柱適應(Pillar conditioning)
局部適應(Segmental conditioning )
🧷力量
脊柱力量發展(Pillar strength development)
剛性發展(Stiffness development)
爆發力(功率)發展(Power development)
挑選的38項動作中,有些是Youtube上面的教學影片,有些是期刊上面針對運動員核心訓練所做的研究動作。大家可以參考看看,翻譯沒有很精準或是中文沒有翻譯,可以翻原文去找尋運動。而對於訓練功能的定義還是有一些爭議,例如動作能力與力量會有模糊的地方。
🧾建議:
針對核心或脊椎訓練方式其實百百種,我會建議將活動度或動作控制的動作列入主要運動前的熱身,許多人都有慣用邊的問題兩側的旋轉活動度會不一樣。其實透過表中的動作(影片1與2)可以簡單改善。而如果你是物理治療師,想對於你的個案做更近一步的整合訓練,我會建議你可以參考動作能力與力量的動作(影片3與4)。這些動作也會訓練到活動度與力量。未來或許更多的研究也可以轉往其他不同的徒手動作上,可以擴充更多具有研究的動作資料庫。
如果有任何問題可以私訊我!
#sportsphysio #physiotherapy #physicaltherapy #sportphysiotherapy #strength #strengthandconditioning #workhardplayhard #健康是練出來的
force power 中文 在 昔外籍新娘今美國大媽布魯奇。 Facebook 的精選貼文
阿哈哈哈哈哈哈大家聖誕快樂新年快樂新春快樂情人節快樂就是天天都快樂就好!!!
最近就是除了極正常地上班上學還一直忙著與神對話,想記錄的奇事太多卻也一言難盡,所以就乾脆surrender了。
(btw大衛霍金斯博士會開啟內在喜悅新人生會開啟內在喜樂安寧的宇宙真相奇書兩本有中文版耶!『心靈能量』(Power VS Force)與『臣服之享』(Letting Go),還沒拜讀過的我求你們手刀去看!!)
不過還是要來長話短說精簡報導一下另外一個2021年天外橫飛出來的斜槓。
大家記得兩年半前保羅客戶琳娜邀約他入夥幫忙一起籌劃開一家小taco餐廳,然後我們三人專程衝去墨西哥城吃了一整個週末的taco的美夢般的往事嗎?(https://bluechwonderland.pixnet.net/blog/post/118855191)
保羅花了將近一年的時間,斬荊披棘乘風破浪一手把這taco shop從無生有,水電管線廚房設備內外設計裝潢拿營業執照全包到正式營業,還一點錢都沒賺到,純粹在賺學習成長經驗賺自爽權。2019年中taco shop開張,交棒給琳娜獨掌營業,保羅光榮退場等著收益打平後才有得分紅。
taco shop開張之後受到極大歡迎,因為是真的很好吃又口味獨特少見的真的墨西哥菜,其實生意不錯。不過2020年沒過幾個月COVID就跑到美國來了,taco shop除了在三月加州首度禁足令時關閉兩三週之外,其實整年都有在開張營業,純靠外帶與極少的內用客人,倒也算收支平衡。
沒想到去年有一天琳娜突然醒悟想要搬去歐洲住,然後就開始拿簽證打包賣房子。投了大筆資金時間精力的心頭寶taco shop捨不得賤賣,於是就找保羅接手。
就這樣,超級莫名其妙地,我們就在2021年一月變成taco shop老闆跟老闆娘了!🤣🤣🤣
不過琳娜以前是高中數學老師,感覺還是權威型那種老師,又對自己要求很高,沒有什麼商業經驗,所以對員工就是超傳統的冷冰冰嚴格逼品質的負面管理法。導致員工流動量極高,人來人走,大家都壓力很大。整個就是『心靈能量』一書裡的force的能量場。
在業界混很久的保羅一接手之後,很快地分析出餐廳該改進的幾個關鍵點,馬上著手執行轉變,又跟員工打成一片,正面鼓勵員工的進步,大家一下子快樂很多,壓力也降低很多,營業額也慢慢成長中。也就是『心靈能量』書裡的power的能量場!
然後琳娜專心致力在廚房跟HR上,所以也沒什麼在做marketing,Yelp或是FB、IG等社交網站都沒什麼在顧,所以餐廳營業其實很有成長空間。
不過因為收支勉強平衡,不能亂花錢,所以保羅只好請我上陣當臨時小編。我的天兒呀連我自己的粉專跟保羅的IG都雜草長成樹這副德性了老闆會不會請錯人!😂
然後我還幫他們重畫了一整年來都很醜的黑板公告板。(驕傲)
我今天才開始登入的IG,請大家多多發漏看有事沒事讓大家流口水的美食照按讚幫我家衝人氣🙏:@machete_redlands
https://www.instagram.com/p/CLXdVVWBBsC/?igshid=gow4wi4sf9iu
臉書的餐廳頁面Machete Taqueria只有67個likes真是不知如何是好,請大家多多幫忙按一按。不過我到現在都還無法登入,是什麼狀況。🤣🤣🤣
喔對了百年老屋前棟修完了也價格超優地租出去了,日後有時間再來放照片!可是後面那棟發現必須要整棟打掉重建(晴天霹靂),所以保羅的下一條斜槓看來就是要真的蓋房子了。(預告預告)
force power 中文 在 DREAM清醒夢LUCID Youtube 的最讚貼文
中國的崛起和西方的衰落....
我相信英國將成為第一個淪陷的歐洲國家
歐洲地區成為第三世界國家時將會使世界大跌眼鏡
警察將不再管用、通貨膨脹和暴動是日常
中國要做的就是等待,並撿拾殘局
不幸的是,這些中國的作品之一將是台灣
在超高福利的國家發起大規模移民政策的政客們,他們不了解人民
這些都將導致街頭流血事件不斷發生
就算大家想看中國失敗,但中國依然屹立不搖
只要一有機會,中國便會採取迅速行動
台灣無疑是中國第一個要拿下的
如果你問文化大革命發生在西方是什麼樣子?看英國就知道了
在黑暗時代的平均壽命越來越短、創新和創造力下降
西方即將進入另一個黑暗時代
沒有人知道會持續多久
關於英國人民的下一個全面的綜合歷史將會被用中文書寫
這就是英國的離奇之死
The rise of China and the fall of the West. My belief is that Britain will be the first European country to fall. There will be shock and awe as the world watches parts of Europe become third world countries. Police overwhelmed. High levels of inflation, and daily riots. All China will have to do is to wait and pick up the pieces. Unfortunately one of those pieces will be Taiwan. The overblown welfare state, mass immigration from countries and of peoples not understood by the politicians that initiated the immigration policies. The resentment of the indigenous Brits and the weak police force will lead to bloodbaths in the streets. China despite all the wishes for it to collapse will not. There will be swift moves to take advantage of the gap in power. Taiwan will be the Suez canal of the United States of America. If Britain has a cultural revolution this is it. The dark ages saw a decline in life expectancy, innovation, creativity. The west is about to enter another dark ages. There is no telling how long it will last. The next proper comprehensive history written about the peoples of Britain will be written in Chinese. This is the strange death of Britain.
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